Cours proposés

Lundi

Hatha yoga 9h00 - 10h30
Lieu: salle de gymnastique multi-fonction de l'hôtel
Gratuit pour les clients de l'hôtel
Inscription pour les personnes externes à l'hôtel

Le yoga est une tradition indienne qui évolue depuis plus de trois mille ans. Il existe différentes écoles de yoga qui s'orientent aux besoins particuliers des humains. L'une de ces voies est Hatha-yoga. Postures et ergonomie associés à des exercices de concentration et de respiration nettoient et libèrent le corps de blocages (par ex. tensions musculaires).

Gymnastique aquatique 9h30 - 10h15
Lieu: dans la piscine de l'hôtel
Gratuit pour les clients de l'hôtel
Inscription pour les personnes externes à l'hôtel

Parfait comme sport de remise en forme et de compensation pour les personnes de tout âge sensibles aux questions de santé, comme thérapie pour différentes maladies et comme entraînement. Le fait d'être porté par l'eau diminue considérablement le poids supporté par les articulations et la colonne vertébrale. La gymnastique aquatique stimule le système cardiaque et renforce la musculation.

Hatha Yoga 20.00 - 21.30 Uhr
Bibliothèque
Gratuit pour les clients de l'hôtel
Inscription pour les personnes externes à l'hôtel

Le yoga est une tradition indienne qui évolue depuis plus de trois mille ans. Il existe différentes écoles de yoga qui s'orientent aux besoins particuliers des humains. L'une de ces voies est Hatha-yoga. Postures et ergonomie associés à des exercices de concentration et de respiration nettoient et libèrent le corps de blocages (par ex. tensions musculaires).


Mardi

Gymnastique aquatique 9h00 - 10h00
Lieu: dans la piscine de l'hôtel
Gratuit pour les clients de l'hôtel
Inscription pour les personnes externes à l'hôtel

Parfait comme sport de remise en forme et de compensation pour les personnes de tout âge sensibles aux questions de santé, comme thérapie pour différentes maladies et comme entraînement. Le fait d'être porté par l'eau diminue considérablement le poids supporté par les articulations et la colonne vertébrale. La gymnastique aquatique stimule le système cardiaque et renforce la musculation.


Mercredi

Gymnastique aquatique 9h00 - 10h00
Lieu: dans la piscine de l'hôtel
Gratuit pour les clients de l'hôtel
Inscription pour les personnes externes à l'hôtel

Parfait comme sport de remise en forme et de compensation pour les personnes de tout âge sensibles aux questions de santé, comme thérapie pour différentes maladies et comme entraînement. Le fait d'être porté par l'eau diminue considérablement le poids supporté par les articulations et la colonne vertébrale. La gymnastique aquatique stimule le système cardiaque et renforce la musculation.

Marche nordique 10h00 - 11h30
Lieu: Salle de gymnastique multi-fonction de l'hôtel
Gratuit pour les clients de l'hôtel
Inscription pour les personnes externes à l'hôtel

Des bâtons sont mis à disposition. Dans la marche nordique, les effets positifs de l'entraînement de la marche sont renforcés par l'utilisation de bâtons de marche spéciaux. Les bâtons offrent le double avantage d'apporter plus de stabilité au corps et de soulager de 30 % le système moteur . De plus, en poussant avec les bras, 90% de la musculation est impliquée dans le mouvement.


Jeudi

Step Aerobic 9h00 - 10h00
Lieu: Dans la salle de gymnastique multi-fonction de l'hôtel
Gratuit pour les clients de l'hôtel
Inscription pour les personnes externes à l'hôtel

Avec des exercices spéciaux cuisses-abdos-fessiers, nous éliminons la cellulite et les capitons graisseux. Le concept spécial de la gymnastique - qui repose sur un rythme bien précis des mouvements et qui est renforcé par des petits poids supplémentaires aux mains et aux pieds - est peut-être la solution idéale à vos problèmes.


Vendredi

Entraînement de la colonne vertébrale 9h00 - 10h00
Lieu: Bibliothèque
Gratuit pour les clients de l'hôtel
Inscription pour les personnes externes à l'hôtel

Avec le soutien de kinésithérapeutes expérimentés, on cherche à obtenir une compensation des déséquilibres et une mobilisation ménagée de la colonne vertébrale. Ce cours vise à former les participants pour qu’ils adoptent les mouvements adéquats pour la colonne vertébrale en apprenant à respirer, à relâcher et détendre la musculation et en contribuant à une nouvelle prise de conscience du corps.

Gymnastique aquatique 10h15 - 11h15
Lieu: dans la piscine de l'hôtel
Gratuit pour les clients de l'hôtel
Inscription pour les personnes externes à l'hôtel

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